老中医提醒：这4种蔬菜聪明人一直在吃，能强肾可排毒，还傻傻的不知道吗？
1、萝卜干、萝卜干原来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极其丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食品，它的铁含量除金针菜以外远超其他食品。 聪明人常吃的几种蔬菜，可以强肾补虚，清热解毒，现在还不晚！
2、苋菜（苋菜，又名雁来红、老少年、老来少、三色苋， ， 苋科、苋属一年生草本，茎粗壮，绿色或红色，常分枝，幼时有毛或无毛。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效）按其色彩分成苋、绿苋和红绿正色三种，它富含铁、钙、蛋白质，具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功能。民间一贯视苋菜为补血佳蔬，故有“长寿菜”的美称。
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