大学生情侣想打掉腹中胎儿,医生掀开衣服却说:叫你父母来
桂花起调和作用,同时,桂花中的黄酮成分也有很好的抑菌作用。
大枣茶:
每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时,选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几块再用。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
三,少熬夜,作息规律
晚上11-3点是胆经和肝经所在时间,这个时间肝胆排毒效果更好。
肝脏排毒在人熟睡或休息状态下进行,若长期熬夜会导致身体内肾上激素分泌异常,出现肝脏功能异常的情况。
有句成语“肝胆相照”,所以在晚上11点之前睡觉最好,有助于养肝护肝。
四,坚持运动,提高身体免疫力
适量增加运动可提高身体免疫力,促进身体排出毒素,更利于肝脏功能提升;运动还有助于促进血液循环,提高心肺功能。建议每周运动3-5次,每次30分钟以上,切记不要过度、过量,适量为宜。
慢跑注意:
1,全身肌肉要放松,两手微微握拳,上臂和前臂弯曲成近直角,两臂自然前后摆动,上体略微前倾,全身肌肉放松。两脚落地要轻,前脚掌先着地。,
2,一般可以每分钟跑120~130米的速度进行。要以能边跑边和同伴说话,不面红耳赤,不喘粗气为度。
3,慢跑即将结束时,要缓缓步行或原地踏步,不可突然停止。适当做些整理活动,以使全身放松,逐渐安静至恢复常态。
五,定期复查,疫苗预防乙肝
建议,成年人至少每6年进行一次“乙肝两对半”复查,检查身体内是否含有乙肝病毒抗体。同时也要注重“肝功能”“腹部彩超”的检查。
打乙肝疫苗,是很好预防乙肝的措施。对于经常在外用餐、喝酒、有家族肝病史的人一定要重视疫苗预防。
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